Obejrzyj:https://pytanienasniadanie.tvp.pl/28984933/wplyw-przedmiotow-na-samopoczucie
Ciągle czujesz się zmęczony i ospały, czasem jakby bez powodu?
Zanim uznasz, że „taki już dzień”, spójrz na swoje otoczenie. Przedmioty, którymi się otaczamy, potrafią realnie wpływać na samopoczucie – zwłaszcza gdy przestrzeń jest przeładowana bodźcami. Jako psycholog koloru i ekspert od percepcji często powtarzam: nie tylko to, co masz w głowie, męczy. Czasem męczy to, co masz… na półkach.
Dlaczego przedmioty mogą nas męczyć?
Mózg nie lubi chaosu. Każdy widoczny obiekt to potencjalny „komunikat”: do ogarnięcia, do oceny, do pamiętania, do uporządkowania. Gdy w polu widzenia jest zbyt dużo rzeczy, rośnie obciążenie poznawcze. Efekt?
- spadek energii,
- rozproszenie,
- wrażenie przytłoczenia,
- trudniej o regenerację, nawet w domu.
To nie jest kwestia „estetyki dla estetyki”. To higiena bodźców.
Co warto usunąć z półek, żeby nie czuć się zmęczonym?
Poniżej kilka najczęstszych „złodziei energii”, które wchodzą do przestrzeni niepostrzeżenie:
- Przedmioty „na wszelki wypadek”
Rzeczy, które nie mają stałej funkcji, tylko zajmują miejsce: „może się przyda”, „kiedyś to zrobię”, „trzymam, bo szkoda wyrzucić”. Mózg czyta je jak niedokończone zadania. - Zbyt wiele drobiazgów w jednym miejscu
Dużo małych elementów = dużo punktów uwagi. Z daleka wygląda jak bałagan, z bliska jak lista spraw do ogarnięcia. To jedna z najszybszych dróg do wrażenia „mam dość”. - Przypadkowe, gryzące się kolory i wzory
Silne kontrasty i mieszanka stylistyk potrafią stymulować bardziej niż potrzeba. Jeśli przestrzeń ma regenerować, potrzebuje spójności i „oddechu”. - Rzeczy, które mają dla Ciebie ciężką historię
Pamiątki po konflikcie, nietrafione prezenty, przedmioty kojarzące się ze stresem. One nie stoją „neutralnie”. One stoją emocją. - „Wizualne krzyki” w strefach odpoczynku
Sypialnia, kącik relaksu, strefa kanapy – tam nie powinno być komunikatów w stylu: rachunki, papiery, stosy, sprzęty „do ogarnięcia”. To psuje regenerację na poziomie nawyku.
Jak to działa w praktyce? Prosty test 60 sekund
Stań w miejscu, gdzie najczęściej odpoczywasz. Rozejrzyj się i zapytaj:
- „Czy to mnie uspokaja, czy pobudza?”
- „Czy to jest funkcjonalne, czy tylko zajmuje uwagę?”
- „Czy w tym miejscu mój wzrok ma gdzie odpocząć?”
Jeśli odpowiedzi są niepokojące, przyczyna zmęczenia może być bardziej „zewnętrzna”, niż myślisz.
Co z tego wynika dla Ciebie?
Otoczenie nie jest tłem. Otoczenie jest systemem bodźców, który albo Cię wspiera, albo Cię wysysa. Czasem, żeby poczuć więcej energii, nie trzeba dodawać suplementów ani kolejnych planów. Wystarczy odjąć kilka przedmiotów, które codziennie zabierają uwagę.
Mniej wizualnego hałasu = więcej spokoju. A spokój to paliwo.
dr Marek Borowiński